6 Dicas Para Começar a Praticar Esportes!

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Praticar exercícios físicos é essencial para quem deseja um estilo de vida mais saudável. As atividades físicas aliadas com uma alimentação balanceada e o líquido ideal para a nossa saúde são a combinação perfeita para a nossa saúde. Esses elementos juntos resultam no controle da obesidade, perda de peso, melhoras na capacidade cardiorrespiratória e na saúde mental. Quer conferir mais benefícios e dicas para iniciar em um novo esporte? Então, não deixe de conferir esse texto.

Não tenha pressa!

Se você está começando, é normal que tenha mais dificuldade em alguns aspectos do esporte que você optou praticar. Seja paciente, pois, com o tempo você e seu corpo irão se adaptar e aí será cada vez mais fácil. Comece meia hora por dia, no mínimo três vezes por semana, e aumente a intensidade cada vez que se sentir confortável.

Procure profissionais capacitados!

É extremamente importante o acompanhamento com profissionais da saúde capacitados. Professores de educação física, nutricionistas e médicos de outras áreas são essenciais para o seu crescimento no esporte, além de preservarem a sua saúde. Não esqueça que a prática incorreta pode causar diversos malefícios na sua vida.

Respeite seus limites!

Não ignore quando o seu corpo der sinais de que precisa de descanso. O nosso corpo passa por um processo até se adaptar e estabelecer uma memória com bom condicionamento físico, por isso, forçar demais pode te causar lesões e problemas mais graves.

Alimente-se bem!  

A alimentação é aliada da saúde e do bom desempenho nos esportes. Sempre procure manter uma alimentação balanceada e saudável, optando por alimentos leve e alcalinos. Ficar longe dos alimentos industrializados e acidificantes é muito importante. Esses alimentos são ricos em sódio, açúcar e outros aditivos químicos que causam malefícios.

 

Cuide da sua hidratação!

A água alcalina ionizada é a água ideal para sua saúde. Reestruturada quimicamente, a água alcalina é capaz de proporcionar diversos benefícios para a sua saúde. A hidratação é um ponto extremamente importante para quem espera ter um bom desempenho nas atividades físicas. Vale lembrar que você deve se manter hidratado em todos os estágios da sua atividade física, antes, durante e após. A água alcalina ionizada possui o poder de hidratação superior às demais águas e proporciona mais energia e disposição para quem consome. Além disso, auxilio no emagrecimento, prevenção de doenças, combate ao envelhecimento e a eliminação de toxinas são características da água alcalina ionizada.

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Então saiba que já é uma tendência mundial sempre priorizar a saúde de forma prática. A Acqualive possibilita que você realize o tratamento da água na sua própria residência, possuindo, assim, um estilo de vida mais saudável. Pensando em oferecer vitalidade, a Acqualive Group desenvolveu uma linha de produtos capaz de transformar a água da torneira na água ideal para a saúde, ou seja, água alcalina, antioxidante, pura, magnesiana e hidratante.

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