A Importância da Hidratação no Esporte

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Quem tem o hábito de praticar atividades físicas pode ter a seguinte dúvida: devo me hidratar antes, durante ou depois do exercício? A verdade é que você deve se manter hidratado em todos os estágios da sua atividade, caso contrário você estará correndo o risco de desidratação. A intensidade, duração e até mesmo o clima que está enquanto você pratica a atividade física são fatores que estão diretamente relacionados com a desidratação, ou melhor, falta de água.

Antes do exercício físico a hidratação deve acontecer de forma que te proporcione energia e saúde para a realização da atividade, de modo que o excesso de água não te cause danos ou te impossibilite de treinar. Durante o exercício, os fatores fisiológicos de cada pessoa são os que determinam a quantidade de líquido que se deve beber. Dessa forma, nosso organismo apresenta mecanismos que demonstram as necessidades do corpo, é exatamente isso que acontece quando sentimos sede.

Após o exercício é extremamente importante que você mantenha seus níveis de hidratação, pois, durante, você eliminou bastante líquido através da transpiração. É importante ressaltar que a hidratação deve ser feita através de água. Melhor ainda se ela for uma água rica em minerais, para corrigir as perdas de minerais que ocorreu durante a transpiração. A água ideal para este propósito é a água alcalina rica em minerais. Fique longe de refrigerantes ou “sucos de caixinha”.

7 benefícios da água alcalina ionizada! 

Confira porque o refrigerante não faz bem para a sua saúde!

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Descubra 5 dicas que preparamos para você praticar suas atividades físicas:

  • Aquecimento

A prática do aquecimento é essencial antes de qualquer atividade física. Você diminui o risco de lesões e prepara seus músculos para o esforço.

  • Acompanhamento de um profissional

Sempre deve existir a orientação em exercícios físicos. A prática incorreta das atividades pode te prejudicar ao invés de agregar benefícios.

  • Alongamento

Uma das soluções para prevenir dores musculares após as atividades físicas é o alongamento.

  • Bons hábitos

Manter hábitos saudáveis no cotidiano é importante para que você tenha cada vez mais sucesso nas suas atividades físicas.

  • Hidratação

A hidratação é a base para qualquer atividade física. A água, como nutriente mais importante do nosso organismo, ajuda no bom funcionamento do nosso corpo e nos processos de recuperação após as atividades físicas.

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Então saiba que já é uma tendência mundial sempre priorizar a saúde de forma prática. A AcqualiveGroup possibilita que você realize o tratamento da água na sua própria residência, possuindo, assim, um estilo de vida mais saudável. Pensando em oferecer vitalidade, a Acqualive Group desenvolveu uma linha de produtos capaz de transformar a água da torneira na água ideal para a saúde, ou seja, água alcalina, antioxidante, pura, magnesiana e hidratante.

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