Descubra Como Ter Um Envelhecimento Saudável!

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Muitas pessoas se questionam sobre o futuro e sobre o envelhecimento. Por isso, preparamos esse conteúdo exclusivo com dicas para um envelhecimento mais saudável e ativo. Além do apoio essencial da família, um idoso saudável possui autonomia, energia e qualidade de vida.

Para manter-se bem com mais idade é fundamental que o idoso mantenha-se ativo, física e psicologicamente. Atualmente, existem diversas atividades direcionadas especialmente para esse público, que busca cada vez mais diversão e alternativas para uma vida movimentada.

Praticar atividades físicas é uma das principais chaves para a longevidade. As atividades físicas regulares contribuem para afastar o sedentarismo e podem ser específicas para a necessidade do idoso. Também contribuem para a prevenção da perda da massa muscular,  ajudam no controle do peso, disposição para as atividades diárias e ajudam mentalmente.

Uma dieta equilibrada também é muito importante para manter a qualidade de vida. Frutas, verduras, legumes e folhas são indispensáveis. Esses alimentos possuem minerais, vitaminas, fibras e nutrientes que são essenciais para a saúde. Além disso, é super importante consumir alimentos ricos em cálcio, pois, contribuem para o fortalecimento dos ossos e prevenção da osteoporose.

As atividades mentais enriquecem cada vez mais a intelectualidade dos idosos. Realizar exercícios que exercitam o cérebro é um hábito imprescindível. Jogos de baralho, aulas de línguas estrangeiras, palavras cruzadas e assistir palestras de assuntos variados contribuem para criatividade, estimulação cognitiva e desafiam a mente.

A interação social é capaz de elevar a autoestima e o humor. Manter laços de amizade e um relacionamento familiar prazeroso são essenciais para uma vida mais feliz. O importante é cultivar o relacionamento com pessoas que fazem bem. Pessoas que vivem sozinhas e não se relacionam estão mais propensas a doenças como depressão e ao sentimento frequente de solidão.

Hidratação é fundamental em qualquer fase da vida, a água é vital para o organismo humano. Felizmente, existe um líquido que é capaz de proporcionar diversos benefícios para os idosos devido a sua estrutura química. A água alcalina ionizada é uma água reestruturada quimicamente e, por isso, pode contribuir com a saúde, mantendo as células saudáveis. E, se as células estão saudáveis, seu corpo está saudável. A água alcalina ionizada auxilia na prevenção e tratamento de doenças, no emagrecimento, proporciona mais energia e disposição, melhoras na capacidade cognitiva, age contra a osteoporose e é rica nos minerais essenciais para a nossa vida, o cálcio, potássio e magnésio.

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