Descubra o Vegetarianismo!

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vegetarianismo

Atualmente, o vegetarianismo é um estilo de vida que é muito discutido, tanto seus lados positivos quanto os negativos. Por isso, produzimos esse conteúdo especial para você descobrir ainda mais sobre esse assunto, entender as diferenças entre os grupos de vegetarianos e conhecer dicas que podem aprimorar esse estilo de vida.

O vegetarianismo não pode ser considerado uma dieta ou “modinha”, pois, vai muito além disso e possui vertentes éticas, com ênfase na saúde e no meio ambiente. Além disso, cada vez mais o vegetarianismo conquista adeptos e deixa de causar estranhamento. Apesar disso, é extremamente importante ter cuidados nutricionais com profissionais da saúde.

O vegetarianismo pode ser subdividido em quatro grupos. Os ovolactovegetarianos, que não consomem nenhum tipo de carne, mas consomem laticínios e ovos. Os lactovegetarianos, que além da carne também excluem os ovos da alimentação. Os vegetarianos estritos, que não consomem nenhum tipo de carne, laticínios ou ovos e os veganos, que não consomem qualquer que seja o produto de origem animal, podendo ser alimento ou não.

A mudança no cardápio alimentar e o novo estilo de vida possuem diversas implicações para a saúde, por isso, é tão essencial o acompanhamento. Assim como qualquer outro estilo de alimentação, pode causar deficiência de ferro e cálcio. Para repor as proteínas é interessante investir em alimentos como leguminosas, feijão, soja, lentilha e grão-de-bico.

O consumo de água alcalina ionizada pode ser um dos grandes aliados dos vegetarianos. A água alcalina ionizada é antioxidante, possui poder oxirredução, PRAL negativo e alto poder de hidratação, superior às demais águas. A água alcalina ionizada é rica nos minerais que são essenciais para a vida humana, o cálcio, potássio e magnésio.  

Esses minerais juntos com a água alcalina proporcionam benefícios como regulamentação dos batimentos cardíacos, produção de tecido ósseo e dos ligamentos e melhora do humor, da memória e do aprendizado. Mais energia e disposição, prevenção e auxílio no tratamento de doenças, combate ao envelhecimento e aparência saudável também são ganhos que você irá observar no seu novo estilo de novo com o consumo de água alcalina ionizada e uma alimentação saudável.

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