Os Esportes Que São a Cara do Verão

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O verão é a estação ideal para quem gosta de temperaturas altas e quer curtir a praia e o sol. Por isso, preparamos uma série de conteúdos especial para você conferir sobre essa estação.

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Devido a temperatura muito elevada alguns esportes podem ser complicados de serem realizados no verão. Atividades como corrida ou futebol desgastam nosso corpo e colocam em risco a saúde. Mas, apesar disso, alguns esportes são ideais para a estação, podendo utilizar tanto o mar quanto a areia, aproveitando todo o espaço disponível da praia.

1. Surf

O surf é um esporte clássico do verão. O surfista se baseia em executar movimentos sob a prancha, acompanhando o movimento da onda. Para quem está começando no esporte, a dica é usar uma prancha maior para ir ganhando estabilidade. Mergulhar de barriga ou de lado também irá auxiliar os iniciantes no surf.

2. Frescobol

O frescobol é um esporte popularmente conhecido nas praias brasileiras. As raquetes com  bolinha garantem a diversão na praia e ainda proporcionam calorias a menos de uma forma descontraída. Dica: use bolinhas de borracha que podem ser molhadas à vontade. Além disso, escolha um lugar tranquilo na praia para não atrapalhar quem está tomando sol ou caminhando.

3.Vôlei de Praia

O alongamento é essencial para o vôlei de praia, pois, o movimento na areia fará com que você use todas as partes do seu corpo. O esporte, que é muito popular, é parecido a sua versão indoor, porém, com sets mais curtos. O vôlei de praia contribui essencialmente com a coordenação motora, capacidade cardiorrespiratória e ajuda a queimar muitas calorias.

4. Stand Up Paddle

O stand up paddle, também conhecido como SUP, requer muito equilíbrio. O esporte se baseia em uma grande prancha em que  praticante deve remar de pé. É ideal para quem deseja passar um tempo com a natureza e relaxar. Além do equilíbrio, o stand up paddle necessita de muita concentração e força nos braços, pernas e abdome. Para os iniciantes a dica é praticar em lagoas e rios sem muita correnteza. 

5. Mergulho

O mergulho é o esporte ideal para quem quer conferir a beleza marinha e se divertir. O esporte pode ser praticado de três formas distintas: livre, autônomo ou semi-autônomo. No mergulho livre, o esportista não utiliza equipamentos para a respiração aquática. Nos outros dois modos, o mergulhador utiliza os equipamentos, o que varia é a forma de utilização, podendo ser carregado com ele no mergulho ou ficando na superfície.

6. Beach tennis

O beach tennis pode ser considerado uma mistura do tênis tradicional, frescobol e vôlei de praia. O esporte exige muito do atleta no quesito físico. São deslocamentos rápidos, de alta intensidade e na areia, trabalhando diversos músculos do corpo.

No verão, três itens são essenciais para quem pratica esportes: alongamento, protetor solar e água. A hidratação é um ponto muito importante, pois, é quem garante o seu desempenho nos esportes e proporciona mais disposição, impedindo que você sofra as consequências desidratação. A água ideal para a nossa saúde é a água alcalina ionizada. Reestruturada quimicamente, a água alcalina ionizada possui um poder de hidratação superior às demais águas. Contribui com mais energia e aparência mais saudável, auxilia no emagrecimento e combate ao envelhecimento e é rica em minerais essenciais para a saúde como cálcio, potássio e magnésio, além de outros inúmeros benefícios.

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