Trocas Saudáveis Para Ter Mais Qualidade de Vida!

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Já abordamos diversas vezes aqui no blog a necessidade de um estilo de vida saudável, baseado em alimentos naturais, água alcalina ionizada e exercícios físicos. Por isso, iremos mostrar dicas e trocas saudáveis no hábitos alimentares para que você possa ter cada vez mais qualidade de vida e saúde.

Trocas saudáveis nos hábitos alimentares

O estilo de vida contemporâneo pode proporcionar muitos malefícios para a saúde, pois, contém diversos alimentos industrializados. Uma alimentação com produtos industrializados possui grande carga ácida, ou seja, PRAL positivo. O PRAL é a sigla para “potencial de carga ácida renal”, utilizado por diversos profissionais da saúde. Alimentos e líquidos com PRAL positivo são extremamente prejudiciais para a nossa saúde, enquanto os que possuem PRAL negativo são importantes para o nosso organismo e para que o nosso corpo funcione corretamente. Alimentos acidificantes podem causar dor de cabeça, enxaqueca, dores articulares e musculares, indigestão, azia, flatulência, cólica estomacal, diarreia, sonolência, compulsão alimentar, variações de humor, dificuldades de concentração e irritações na pele.

Reduzir o consumo de alimentos com carga ácida

Alimentos como queijos, carnes, cereais, açúcar, café, álcool, refrigerantes e massas são alguns dos exemplos de alimentos que possuem grande carga ácida, ou seja, PRAL positivo e podem prejudicar o nosso corpo. Para uma alimentação mais saudável, é necessário diminuir a quantidade desses alimentos em seu plano alimentar.

Sempre consumir saladas

As saladas são essenciais para um estilo de vida saudável. Capriche nas verduras, folhas, legumes e frutas. Esses alimentos possuem nutrientes importantes para o nosso corpo, proporcionam uma alimentação mais leve e contribuem para a digestão.

Não ficar muito tempo sem se alimentar

Não existem horários determinados para você se alimentar, apenas um profissional capacitado pode auxiliar você. Porém, é importante não ficar muito tempo sem se alimentar. Em jejum, o corpo produz acidose por meio da queima de massa muscular.

Hidratação ao longo do dia

A hidratação é essencial para a nossa vida. É através da água, que compõe até 70% do nosso corpo, que adquirimos mais energia. O líquido ideal para a nossa saúde é a água alcalina ionizada, uma água reestruturada quimicamente, hexagonal. A água alcalina ionizada é rica em minerais que são a base da nossa saúde: cálcio, potássio e magnésio (o mineral da vida!). Esses componentes são primordiais para regular o pH do sangue e cada um deles possui suas propriedades e benefícios. Regulação dos batimentos cardíacos, produção de tecido ósseo e dos ligamentos, melhora do humor, da memória e do aprendizado são algumas das vantagens que os minerais na água alcalina ionizada proporcionam para a nossa saúde.

Além disso, a água alcalina ionizada contribui para uma aparência mais saudável, proporciona mais energia, disposição, auxilia no emagrecimento e prevenção e tratamento de doenças.

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