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O início de um novo ano é sempre bom para obter novos hábitos, não é mesmo? E, que tal começar 2018 com mais saúde, disposição, bem-estar e qualidade de vida? Por isso, separamos itens essenciais para que você tenha uma vida mais saudável e divertida.
1- Divirta-se
Procure realizar atividades que você gosta junto das pessoas que você ama. Com certeza, você irá se divertir e esse será o primeiro passo para ter uma vida mais saudável. Além disso, busque conhecer novas pessoas e aumentar o seu círculo de amizade. Vá a lugares que você não costuma ir e cultive novos relacionamentos.
2- Cuide do corpo e da mente
A saúde física e psicológica andam juntas. Se uma não está bem, a outra será prejudicada. Pratique atividades físicas, sempre consulte profissionais da saúde e cuida da sua estética para se sentir bem e satisfeito.
3- Alongue-se
O alongamento é ideal para afastar a preguiça e ter um melhor desempenho independentemente de qual seja a atividade. O alongamento promove a flexibilidade dos músculos e propicia uma maior amplitude dos movimentos, melhorando a sua performance em diversos aspectos.
4- Seja mais positivo
O pensamento positivo pode ser o primeiro passos para que as coisas funcionem na sua vida. A energia está presentes em tudo e é a partir do nosso pensamento que selecionamos se iremos ter uma energia positiva ou negativa. Por isso, seja otimista e evite pensar no pior.
5- Exercite-se
Todos já sabem que para praticar exercícios físicos não existe faixa etária. O exercício físico promove mais saúde, bem-estar e até mesmo melhora o nosso humor.
6- Durma melhor
Dormir bem é essencial para a vida saudável. Uma boa noite de sono contribui para reduzir o estresse, controla o apetite, melhora o humor, ajuda a estimular o raciocínio e rejuvenescer a pele.
7- Alimentação saudável
Os alimentos estão diretamente relacionados com a sua saúde. A alimentação baseada no consumo de alimentos naturais só irá proporcionar benefícios para a sua vida. Evite alimentos industrializados que são extremamente ácidos e prejudicam a saúde.
8- Hidrate-se
A água ideal para a nossa saúde é a água alcalina ionizada. Se já sabemos que cerca de 70% do nosso corpo é formado por água, não devemos consumir a que nos proporciona mais qualidade de vida? A água alcalina ionizada contribui na melhora da capacidade cognitiva, dispõe mais energia e disposição, é essencial para o auxílio em tratamento de doenças e é rica em minerais como o cálcio, potássio e magnésio. Além disso, há diversos outros benefícios que a água alcalina é capaz de proporcionar para a saúde.
