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Você já ouviu falar em jejum intermitente e rapidamente associou a uma dieta? Atualmente, o jejum intermitente não é considerado uma dieta e sim um estilo de alimentação que “reveza” os períodos de alimentação e os períodos de jejum. Ficou curioso pra saber mais sobre o jejum intermitente? Continue lendo esse post!
O que é o jejum intermitente e como fazer?
Sim, o jejum intermitente preza o emagrecimento! Esse modelo de alimentação não é algo novo e pode contribuir para a queima de gordura e não de músculo, sensação de bem-estar e saciedade, aumento da sensibilidade à insulina e principalmente contribui para o emagrecimento acelerado.
O jejum intermitente pode ser de 12, 16 ou até mesmo 18 horas por dia. O que está em jogo e compromete os bons resultados do jejum intermitente é o que você come quando sai do jejum. É muito importante lembrar que consultar um profissional da saúde que oriente você antes de qualquer mudança na alimentação é essencial, o acompanhamento de um profissional capacitado irá agregar ainda mais benefícios para sua saúde.
3 benefícios do jejum intermitente!
Confira agora três benefícios, além do emagrecimento, que o jejum intermitente pode proporcionar na sua vida!
- Coração mais saudável
O jejum intermitente é capaz de reduzir os níveis de colesterol HDL, triglicerídeos e glicose. Os níveis controlados desses itens irá contribuir para a saúde do seu coração e de todo o seu corpo.
- Inflamação
Alguns estudos sobre o jejum intermitente resultaram em uma redução nos marcadores de inflamação. Quando os marcadores estão elevados podem ser as principais causas de diversas doenças crônicas.
- Acelera o metabolismo
Fazer jejum por períodos curtos pode acelerar o metabolismo, o que causa maior queima de gordura corporal em menos tempo.
Nunca esqueça da hidratação!
A hidratação é essencial no jejum intermitente. A água é o líquido mais recomendado por especialistas, independentemente da alimentação que você está tendo. Agora, imagine que você toma a água ideal para a sua saúde, que é recomendada por diversos profissionais da saúde. Uma água alcalina, magnesiana, antioxidante e hidratante. A água alcalina é essencial para a vida e proporciona benefícios como mais energia e disposição, auxilia na prevenção e tratamento de doenças, combate o envelhecimento, elimina toxinas, é rica em minerais, aparência mais saudável e pH entre 8 e 10. Quer saber mais sobre a água alcalina? Não deixe de conferir os outros conteúdos do nosso blog!
