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Já abordamos muitas vezes no blog a dieta alcalina, porém, vamos apresentar o estilo de vida alcalino. Adotar um plano de alimentação natural e rico em nutrientes e hábitos saudáveis é encarar um novo estilo de vida que se baseia em comprar, escolher e preparar alimentos que valorizem o que é importante para o nosso corpo.
O essencial do estilo de vida alcalino é saber reconhecer os alimentos que devem ser priorizados e os que devem ser evitados ou ingeridos em pouca quantidade. Ou seja, não se trata de uma alimentação milimetricamente perfeita, mas, sim, uma alimentação equilibrada.
Acima de qualquer coisa, o estilo de vida alcalino tem como princípio os alimentos naturais e frescos, excluindo alimentos industrializados. O conceito de PRAL também é muito recorrente no estilo de vida alcalino. O PRAL é a sigla para “Potencial de Carga Ácida Renal” e é muito utilizado por profissionais da saúde. Carnes, laticínios e produtos industrializados costumam ter PRAL positivo, com alto índice ácido, isso é, são prejudiciais para a nossa saúde. Já os alimentos com PRAL negativo, com verduras e frutas, são essenciais para a nossa saúde e só proporcionam benefícios.
Além disso, é muito importante lembrar que não é o pH do alimento que determina a carga acidificante ou alcalinizante de um alimento, mas o rastro deixado por ele em nosso organismo após ser digerido.
Um dos principais aliados do estilo de vida alcalino e que pode ser seu primeiro passo para a qualidade de vida é o consumo da água alcalina ionizada. A água reestruturada quimicamente é a ideal para a nossa saúde. Antioxidante, pura, com poder de oxirredução, e PRAL negativo. A água alcalina ionizada possui o pH entre 8 e 10.
A água alcalina ionizada também é capaz de prevenir e auxiliar em tratamento de doenças. Rica em minerais como cálcio, potássio e magnésio, a água alcalina ionizada é capaz de auxiliar na regulação de batimentos cardíacos, melhora do humor, da memória e do aprendizado. Mais energia e disposição, combate ao envelhecimento e aparência mais saudável também são benefícios que a água alcalina ionizada proporciona para a nossa saúde.
