3 minutos Você já deve ter ouvido falar na dieta paleolítica. Apesar de parecer fazer parte das dietas da moda, a dieta paleolítica possui embasamento científico. Mas você sabe por que ela tem esse nome, em quais alimentos ela consiste e quais são os benefícios e as desvantagens para a sua saúde? É exatamente sobre isso que você vai ler. O que é a dieta paleolítica? Muito além do emagrecimento, a dieta paleolítica está diretamente relacionada a uma alimentação mais saudável e com menos Continue→

2 minutos Na busca por uma alimentação mais saudável e, até mesmo pelo emagrecimento, shakes e complementos podem ser grandes aliados desses processos. Assim como existem shakes com  a finalidade de ganho de massa muscular, comuns para praticantes de academias, existem opções para quem deseja perder peso e gordura. Muitas vezes, os shakes são procurados por quem deseja saciar a fome com poucas calorias. Para beneficiar qualquer processo de mudança corporal, é necessário muita disciplina, alimentação saudável, consumo da melhor água para o seu Continue→

2 minutos Você já ouviu falar em jejum intermitente e rapidamente associou a uma dieta? Atualmente, o jejum intermitente não é considerado uma dieta e sim um estilo de alimentação que “reveza” os períodos de alimentação e os períodos de jejum. Ficou curioso pra saber mais sobre o jejum intermitente? Continue lendo esse post! O que é o jejum intermitente e como fazer? Sim, o jejum intermitente preza o emagrecimento! Esse modelo de alimentação não é algo novo e pode contribuir para a queima de gordura Continue→

1 minuto A imunidade representa diversos mecanismos presentes no organismo que possuem como principal função a defesa do corpo humano contra possíveis males. Desse modo, é sempre bom preservar ao máximo os bons hábitos, de forma que a nossa imunidade seja conservada. Para isso, existem diversas práticas e um líquido em especial que é capaz de contribuir para esses processos. Evitar o estresse e dormir bem são dois hábitos essenciais para quem deseja estar com  imunidade em dia. Alimentos como frutas cítricas, vegetais escuros, Continue→

3 minutos O verão é a estação ideal para quem gosta de temperaturas altas e quer curtir a praia e o sol. Por isso, preparamos uma série de conteúdos especial para você conferir sobre essa estação. Leia agora Os perigos do verão Os alimentos do verão: dicas para um cardápio saudável Os esportes que são a cara do verão Água: a melhor amiga do verão O verão pode representar dias festivos e animados, porém, os cuidados são necessários no período de dias quentes. O Continue→

3 minutos O verão é a estação ideal para quem gosta de temperaturas altas e quer curtir a praia e o sol. Por isso, preparamos uma série de conteúdos especial para você conferir sobre essa estação. Leia agora Cuidados com o corpo no verão Os alimentos do verão: dicas para um cardápio saudável Os esportes que são a cara do verão Água: a melhor amiga do verão Apesar de ser uma época festiva e, para muitos, o período de férias, o verão pode causar Continue→

2 minutos Os vegetais são alimentos extremamente necessários para manter à saúde, eles são capazes de proporcionar diversos benefícios. Os alimentos ricos em fibras podem reduzir os riscos de doenças cardíacas, obesidade e diabetes tipo 2. Além disso, os legumes que possuem potássio em grande quantidade contribuem para reduzir a pressão arterial, além de colaborarem para reduzir o risco de pedras nos rins e enfraquecimento ósseo. Consumir alimentos como legumes também são essenciais para quem deseja perder peso. Os legumes são uma boa alternativa Continue→

2 minutos O desejo de muitas pessoas é descobrir como se vive mais e melhor, não é mesmo? Realizando pesquisas podemos encontrar diversos hábitos que contribuem para uma vida mais saudável e com mais qualidade. Apesar de diversas dicas, nem todas são tão certeiras assim. Mas você sabia que existem quatro regiões no mundo que vivem mais e melhor e que essas regiões possuem uma características em comum? Quer descobrir quais são essas regiões e qual é o segredo em comum entre elas? Então, não deixe Continue→